STRAVOVACÍ PLÁN

Na základě tebou poskytnutých informací o tvé situaci a cíli, ti vytvořím stravovací plán obsahující výši kalorického příjmu, trojpoměr makroživin, příjem vlákniny a hydrataci. K němu ti poskytnu i svou tabulku potravin, která ti pomůže se lépe orientovat v jednotlivých potravinách, jakou mají energetickou hodnotu a jaké mají makro i mikro živiny.

Kalorické tabulky (nebo jiné aplikace pro zapisování jídla) nám pomůžou přesněji sledovat kolik a čeho přijímáš, aby bylo snazší a rychlejší dosáhnout tvého cíle.

Ačkoliv se jedná o stravovací plán, je velmi pravděpodobné, že zabředneme i do ostatních oblastí ve tvém životě (např. spánek, pohyb v průběhu dne,…). Všechny tyto dílčí části jdou ruku v ruce abys dosáhl svého cíle co nejjednodušeji a cítil se už v průběhu co nejlépe.